الاهتمام - مساعد القلق
مايندينغ هو تطبيق مجاني لأجهزة الآيفون تم تطويره بواسطة شركة مايندينغ لايف المحدودة. يندرج تحت فئة أسلوب الحياة وتحديداً فئة الصحة واللياقة البدنية الفرعية. يهدف هذا التطبيق الحائز على جوائز إلى تقليل التوتر وتعزيز النوم الجيد ومساعدة المستخدمين على التخلص من القلق.
يقدم التطبيق دورة تستمر لمدة 55 يومًا مع تعليق صوتي، تتألف من مختلف التأملات التي تركز على تنمية الهدوء وتعزيز الوضوح وتعزيز الرحمة وتحسين التركيز. كما يوفر تأملات أقصر مصممة للأيام المزدحمة. التأملات، التي يقودها "مونتي"، هادئة ومريحة وتجعل التأمل الواعي يبدو وديًا ومتاحًا.
يقدم مايندينغ نصائح يومية لمساعدة المستخدمين على تعميق ممارسة التأمل واستخلاص فوائد الوعي. بالإضافة إلى ذلك، يسمح التطبيق للمستخدمين بالتواصل مع مدربي الوعي للحصول على الإرشاد والاقتراحات، مما يضمن أنهم يقومون بالتأمل بشكل صحيح.
يتميز التطبيق بخمس مراحل مختلفة للتأمل، تتراوح من تقنيات الهدوء إلى إدارة القلق والتوتر. كما يقدم حزمًا من التأملات الأقصر بمدة 5 إلى 10 دقائق للاستخدام أثناء التنقل، وإعادة التوازن في اللحظات الصعبة، والاسترخاء في نهاية اليوم.
مع مايندينغ، يمكن للمستخدمين تتبع روتين التأمل الخاص بهم، وتلقي نصائح ومشورة يومية، والاستفادة من الدعم الاستجابة من المدربين. يهدف التطبيق إلى مساعدة المستخدمين على التركيز أكثر، والقلق أقل، والنوم بشكل أفضل.
بشكل عام، مايندينغ هو تطبيق تأمل شامل يوفر دورة منظمة، وتأملات أقصر للراحة، ودعم شخصي من المدربين، مما يجعله مصدرًا قيمًا لأولئك الذين يسعون للتخفيف من القلق وتحسين رفاهيتهم العامة.
